根據香港特別行政區政府衞生署的統計數據，心絞痛是香港常見的心臟疾病之一。截至2021年，香港每10萬人中有約500人患有心絞痛。此外，隨著人口老化和生活方式的改變，香港心臟疾病的發病率正在逐年上升。因此，提高公眾對心臟疾病的認識，加強預防和治療工作，對維護香港市民的心臟健康至關重要。
心絞痛形成 :
心絞痛的形成是一種常見的心臟疾病，它是由於冠狀動脈的流量減少或者阻塞所引起的。冠狀動脈是負責向心臟肌肉供應氧氣和養分的血管，當冠狀動脈受到損傷或阻塞時，心臟肌肉便無法得到足夠的氧氣和養分，就會引起心絞痛的症狀。
冠狀動脈的損傷或阻塞可以是由於多種原因引起的。其中最常見的原因是動脈粥樣硬化，這是一種慢性疾病，會導致血管壁變厚和堵塞，進而影響血液流通。除此之外，血栓形成、狹窄或斷裂等原因也可能導致冠狀動脈的損傷或阻塞。值得注意的是，當冠狀動脈受損或阻塞時，心臟肌肉便無法得到足夠的氧氣和養分，進而引發心絞痛的症狀。一旦心絞痛持續時間過長，可能會導致心肌梗塞等嚴重后果。因此，了解心絞痛的形成原因、症狀，以及相關的預防和治療方法非常重要。
心絞痛的症狀 :
當心臟肌肉無法得到足夠的氧氣和養分時，就會引起心絞痛的症狀。心絞痛的症狀通常為胸痛，胸痛通常描述為壓迫、擠壓、灼熱、刺痛或隱痛，患者通常會用手輕輕按壓胸部以減輕疼痛。胸痛往往持續幾分鐘，也可能是間歇性的。胸痛可能會向上或向下傳遞至背部、腹部、手臂、脖子或下巴。心絞痛症狀還可能伴隨著呼吸急促、冒汗、噁心、嘔吐、胃灼熱感、頭暈或疲勞等不適症狀。值得注意的是，有些人可能沒有任何症狀或只有輕微的症狀。這種情況通常稱為無症狀性心絞痛。
引發心絞痛的風險因素 :
心絞痛的風險因素包括高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、吸煙、缺乏運動、高壓、情緒激動等。如果您有以上因素之一或多個，則患心絞痛的風險將增加。因此，針對這些風險因素進行預防和治療非常重要。通過定期檢查身體狀況、調整生活方式、適當使用藥物等方法，可以有效地降低心絞痛的風險。如果您有任何問題或疑慮，請儘早尋求專業醫學幫助。
心絞痛的治療方法取決於病情的嚴重程度和病因。以下是一些常見的治療方法：
- 改變生活方式：通過改變生活方式，如戒菸、限酒、控制體重、定期運動等，可以有效地減少心絞痛的發作頻率和嚴重程度。
- 藥物治療：藥物治療是治療心絞痛的主要方法之一。常用的藥物包括硝酸鹽、鈣通道阻滯劑、β-受體阻滯劑、抗血小板藥等。這些藥物可以幫助擴張血管、減少心臟負荷、降低血壓、減少血栓形成等，從而減少心絞痛的發作。
- 心臟支架植入術：對於冠狀動脈嚴重損壞或阻塞的患者，可以進行心臟支架植入術。這是一種微創手術，通過植入小型支架來擴張狹窄的冠狀動脈，以增加血流量，減少心絞痛的發作。
- 心臟搭橋手術：對於冠狀動脈嚴重阻塞、心臟肌肉受損的患者，可能需要進行心臟搭橋手術。這是一種開放性手術，通過移植血管來繞過阻塞的冠狀動脈，以恢復心臟供血，減少心臟病的發展。
- 心絞痛的治療方法因人而異，患者應根據自身情況選擇適合的治療方法。同時，患者還應留意病情的變化，遵循醫生的建議，定期接受檢查，以確保治療效果。
預防心絞痛 :
心絞痛的形成是一個複雜的過程，需要從多個方面加以預防和治療。只有通過科學的方法和良好的生活習慣，才能避免或減少心絞痛的發生，保持身體健康和生命的品質。在日常生活中，保持健康的生活習慣，如定期運動、戒菸限酒、保持健康的飲食習慣等，可以有效預防冠心病和心絞痛的發生。如果已經出現了相關症狀，應儘早尋求專業的醫療幫助，並且按照醫生的建議進行相關治療和調整生活習慣，以避免病情加重或者出現嚴重後果。
- 保持健康的生活方式：保持適當的體重、定期運動、戒菸限酒、避免過度飲食等，這些都是保持心臟健康的重要因素。
- 積極治療相關疾病：如高血壓、高血脂、糖尿病等，這些疾病都會增加心絞痛的風險。
- 定期接受身體檢查：及早發現心臟疾病的徵兆，有助於及時進行預防和治療。
- 飲食上選擇健康的食物：多吃水果和蔬菜，減少攝入高脂肪、高糖分、高鹽分等食物。
- 避免過度飲酒：過度飲酒會增加心臟病的風險，因此建議男性每天不超過2個標準飲品，女性則不超過1個標準飲品。
- 減壓：避免過度的壓力和情緒波動，可以通過各種方式，如瑜伽、冥想、按摩等來減輕壓力。
- 計劃好用藥：若患有相關疾病，應按醫生的建議來使用藥物，並且不要隨意中斷治療。
- 綜上所述，遵循健康的生活方式、治療相關疾病、定期檢查身體狀況、選擇健康的食物、減壓和合理使用藥物，可以有效地預防心絞痛的發生。
飲食因素對於心絞痛的預防和治療也有著重要的影響。
- 減少高膽固醇和高脂肪的食物攝入：高膽固醇和高脂肪的食物會增加動脈粥樣硬化的風險，進而增加心絞痛的發作機率。因此，減少攝入高膽固醇和高脂肪的食物，如紅肉、奶油、奶酪、油炸食品等，有助於降低心絞痛的風險。
- 增加水果和蔬菜的攝入：水果和蔬菜富含纖維素、維生素和礦物質等營養素，有助於降低血壓、降低血脂、減少體重等，進而減少心絞痛的發作。因此，建議每天攝入五份或以上的水果和蔬菜。
- 控制鈉的攝入量：攝入過多的鈉會增加血壓，進而增加心絞痛的發作機率。因此，應盡量控制攝入鹽分的量，例如避免攝入過多的咸味食品，建議每天攝入不超過6克的鹽。
- 增加魚類攝入量：魚類含有豐富的ω-3脂肪酸，有助於降低血脂、降低血壓、減少心臟病的風險。因此，建議每周至少食用2次含ω-3脂肪酸豐富的魚類，如鮭魚、鯖魚、鰻魚等。
預防心絞痛，心臟血管阻塞！6 大「護心」食物 !
- 蕃茄: 蕃茄含有榖胱甘肽，可維護細胞正常代謝，抑制酪氨酸梅的活性，還能促進皮膚、內臟色素減退或消炎，增強胃酸（胃酸過多者可少吃）、預防心肌梗塞或其他心血管疾病、抗衰老，並有效降低老人斑生成，而其豐富的茄紅素則是天然的抗氧化劑，有助降低癌症與心臟疾病的風險。
- 飲用刺果番茘枝葉茶 : 刺果番荔枝葉含豐富的維生素C，預防動脈粥狀硬化。。維生素C有益於血糖控制，具有降血糖的功效，高鉀水平和活性化合、降低血漿濃度、促使血管舒張、調解血壓降低動脈粥狀硬化風險，對血壓病症有明顯幫助。
- 黑木耳 : 黑木耳成分中的滑嫩膠質，除了口感極佳之外，其含多種抗凝血物質，有助有助減低血小板凝結，降低血液黏稠度。此外，木耳所含的酸性多醣體，也是降血壓、膽固醇和體脂肪的好食材。
- 甜椒 : 甜椒具有增強抵抗力、刺激腦細胞新陳代謝之功能。食用甜椒能使身體發熱出汗，分解體脂肪消耗熱量，並可刺激口腔唾液腺及胃液幫助消化。此外，甜椒裡所含的維生素A和維生素C也有助降低血液黏稠度。
- 茄子 : 茄子內含維生素P，主要由檸檬素( Citrin ）、芸香醇（ Rutin ）、檸檬黃素（ Hesperidin ）、黃酮素（ Flavones ）和黃烷醇（ Flavonals ）所構成，能夠增強毛細血管和調整吸收能力。另外，維生素P還可幫助維生素C的吸收，與之共同維持結締組織健康，並預防瘀傷、出血及增加對疾病的抵抗力。
- 鷹嘴豆 : 每100克鷹嘴豆約有19.4克蛋白質，並含有人體9種必需胺基酸，是素食者攝取蛋白質的優質來源。鷹嘴豆還含有豐富維生素C、K、B群和礦物質，能夠幫助維持血壓，降低罹患心血管風險。
祝大家心壯力健，身體健康。