中庸醫學
中醫是世界上最古老的醫學醫理文化之一。有着悠久而豐富的歷史，是中國五千年傳統文化孕育的文明，涵蓋儒、釋、道三家至陰陽五行。
解讀「中醫」詞語，現代人最廣泛的理解為「中國傳統醫學」。而更深層次的解讀為「中庸醫學」。中醫所謂的「致中庸」，就是使生命體中的陰陽不偏倚，即所謂「陽平陰秘，精神乃治」，氣血運行不改變，便可達到健康的狀態。中醫講究陰陽平衡，五行相生相剋，一物降一物，有因必有果，這就是中庸之道。
病向「淺」中醫
病向「淺 」中醫五個字，大部份人都應該聽過的。這話是出自《黃帝內經》，道理是救治於後，不如攝養於先。意思是於病患在醞釀前或症狀初起的時候，及早抓緊治療時間，提升治愈機會機會。相反，待病情加深和惡化後，所要花費的時間與金錢代價也會增加，治愈的機會也會大大減少。
道理雖如此，大部份人卻往往沒有按理而行。
人應病向淺中醫。但是人會矛盾地認為病情既淺，何須急於一時。病情不重，沒有嚴重影響生活，沒有生命危險的跡象，姑且不理，日後身體會自然康復，祈望自身的抵抗力，加上適量的休息，病情可能會不治而癒。
這不單是一種錯覺，更是一種錯誤。中醫認為人的健康在於各臟腑功能和諧協調，其根本在於五行陰陽二氣的平衡。牽一髮動全身，日後病情逐步惡化，到了要延遲治療的時候，結局就是由變成病向’錢’中醫。
由病向「淺 」中醫變成病向錢中醫。
治病是要用錢醫的。有錢有醫，沒錢沒醫。看醫生要錢，看好的醫生更要錢，吃藥要錢，吃好的藥更要錢。做手術要用錢，做大手術要更多錢。
身體問題是會惡化的，應及早治療。人要身體好，要小心健康，要注意生活。淺中醫是對自己身體一種應有的態度同行為。
健康飲食是對自己身體的保健責任。大部份專家都指出，問題症狀包括三高、腦血管病、心臟病、糖尿病、癌症、身體肥胖、消化系統疾病，大多數是吃出來的，經常外出用膳，飲食過量，油脂吃得多，加上缺乏身體運動，生活沒有規律等必須注意及預防。
我們應依照「健康飲食金字塔」的原則飲食，以穀物類為主，並多吃蔬菜及水果，進食適量的肉、魚、蛋和奶類及其代替品，減少鹽、油、糖分；並以去肥剩瘦，多採用低油量的烹調方法如蒸、燉、炆、烚、白灼等或用易潔鑊煮食，及減少煎炸，以求達致飲食均衡、促進健康。
健康飲食金字塔
- 吃最多─穀物類
- 吃多些─蔬菜和水果類
- 吃適量─肉、魚、蛋及代替品(包括乾豆)和奶類及代替品
- 吃最少─油、鹽、糖類每天喝足夠的流質飲品(包括清水﹑清茶﹑清湯等)
回顧過去的人與事，我深深體會壞習慣不戒除，假以時日會更加難改變，好的習慣不開始，假以時日會更難開始。長時間更會損害我們的生命。吸煙會增加罹癌風險外，亦會增加三高及心血管疾病的發生機率。吸煙危害健康。為你的身體及下一代，請戒煙。昔日沒有拖延，那會有今天的惡果，今天若不開始，那會有明天的成果。
明白上班族面對健康飲食的困難，以下介紹一款健康茶包，幫助預防身體疾病。
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